16. huhtikuuta 2013





Hiljaiseloa ja tekniikkavaikeuksia.
On se mahdotonta kun mitkään laitteet ei tunnu toimivan ja kännykällä ei jaksa alkaa kirjoittelemaan.

Viikonloppu starttasi Kirjat Kiertoon -tapahtumalla Porissa aina sunnuntaihin saakka ja lauantaina tämä neiti lähti itse juhlimaan parin viinilasillisen saattelemana.






Perjantain ja lauantain kärsin mulle viimeaikoina tuntemattomaksi tulleesta vaatekriisistä. Tallinna-aikoina se oli jokaviikonloppuinen ongelma. Lauantain kuuden aikaan olin vähällä soittaa pomolle että voinko mielummin tulla vielä töihin. Ei tarvitsisi stressailla turhista. Loppujenopuksi vetäisin päälle supereläimellisen leopardikuosisen mekon. Peilin edessä mietein monet kerrat että se on turhan yliampuva mutta kaveri vannoi sen olevan siistin näköinen, ei trashytrash. Kuitenkaan en lisännyt asuun muita koruja kuin kelloni, ja mustista sukkahousuistakaan ei näknynyt mitään läpi. 

Sunnuntaina menin töihin 8 tunnin aikana nautitun parin viinilasin aiheuttamassa krapulassa. Aamulla herätessä oli oikeastikin vähän tunkkainen. 



Viikonlopun safkoja:



Lauantai: 

Aamupalasmoothie

Latte ja So-Low-Carb -protskupatukka 

Lohimedaljongi
Parsakaalia
Vihreitä pavunversoja
Kurkkua
Kesäkurpitsaa

+ viinilasit




Sunnuntai:

Aamupalasmoothie ja Arnoldsin kinuskidonitsi
Vihreää teetä

Latte ja So-Low-Carb -protskupatukka

Kolmen munan munakas
Pavunversoja
Parsakaalia
Kesäkurpitsaa


Herkkuviikonloppu. Jos syö terveellisesti ja hyvin, on myös varaa herkutella. Joskus ja kohtuudella.

9. huhtikuuta 2013


Foodstuff

Seuraava pätkä on kopioitu eilen Iltalehdestä. 


Kymmenen askelta kohti terveellisempää elämää
1. Käytä runsaasti tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä - luomua tai kotimaista aina kun mahdollista.
2. Käytä täysjyväviljoja, myös kinoaa, tattaria, hirssiä ja spelttiä.
3. Käytä papuja, linssejä ja sieniä tuomaan vaihtelua ja lisäämään ravintoaineita aterioille.
4. Käytä täysrasvamaitotuotteita ja voita kohtuudella.
5. Käytä laadukkaita proteiineja: kala, merenelävät, kananmunat, kana, riista ja täysliha.
6. Käytä hyvien rasvojen lähteinä kylmäpuristettuja öljyjä sekä kookosöljyä, rasvaista kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja avokadoa.
7. Käytä tuoreita yrttejä mausteeksi liiallisen suolan ja valmiskastikkeiden sijaan.
8. Käytä juomaksi vettä, vihreää tai valkoista teetä ja muita yrttitee-vaihtoehtoja sekä kohtuudella kahvia.
9. Käytä elimistösi suosimaa ateriarytmiä nauttimalla aamiainen, lounas ja ilta-ateria säännöllisesti. Täten vältyt välipalakierteestä.
10. Käytä järkeäsi pika-, valmis- ja roskaruokien sekä tupakan ja alkoholin kanssa - ne eivät tue terveyttäsi!





Tuossa oli aika hyvin kiteytetty oma ruokavalioni. Punaista lihaa en ole syönyt yli kahdeksaan vuoteen (en kuitenkaan eettisistä syistä, vaan yksinkertaisesti en saa sitä alas). Myöskään en koskaan lisää sokeria mihinkään, ja vanha sokeripussi maustekaapissa onkin kovettunut koppuraksi (kahviin saatan sillon tällöin sujauttaa Hermesetasnamiskan). Suolaa lisään kohtuudella ruokaan. Venäjällä reissaillessani tuttavaperheen lääkäripariskunta aina muistutti sokerin ja suolan olevan valkoinen vaara. No, tottahan se.


Joskus aikoinaan kun yritti laihduttaa, jätin aamupalan väliin. Olin itseasiassa aika pitkänkin ajan syömättä aamulla. Miten typerää. Aamupalaa ei turhaan kutsuta päivän tärkeimmäksi ateriaksi. Yleensä aamuisin ja lounasaikaan tankkaan päivän hiilarit (joita saan kasviksista, marjoista ja hedelmistä) ja loppupäivä menee enemmän proteiinipainotteisella ruokavaliolla. 



Aamiainen:

Terveyspommismoothie josta olen jo pidemmän aikaa hehkuttanut. 



1 Banaani
1 Purkki rasvatonta maitorahkaa 
1-2 tl Kookosöljyä
1 rkl Pellavansiemen- ja mustikkarouketta
Kourallinen mustikoita 
Vähän vadelmia tai mansikoita (joskus tuoreananasta)
Vähän sokeroimatonta mustikkakeittoa ja loraus vettä

Smoothien lisäksi aamulla juon kupillisen vihreää teetä ja saatan syödä omenaa, porkkanaa, ananasta tai muuta vastaavaa.








Lounas/ Päivällinen:

Päiväsaikaan syön yleensä yhden lämpimän aterian, päivän hektisyydestä riippuen. Itse olen jättänyt ruokavaliostani höttöhiilarit kokonaan pois, ja täysjyvätuotteetkin ovat karisseet, vaikka toki niitä on terveellistäkin syödä. Tuohon yllämainitsemaani valkoiseen vaaraan voisi mielestäni hyvin lisätä vehnäjauhot. Yleensä syön vaaleaa lihaa salaatilla tai kasviksilla.




Paistettua lohta
Kookosöljyssä paistettuja wokkivihanneksia
Tuorekurkkua
Pinjansiemeniä

tai

Kanafile (paistettu kookosöljyssä)
Tuorekurkkua
1 tomaatti
1 porkkana



Välipalat/Iltapala/Muu

Nopeat välipalat esimerkiksi treenien jälkeen tai tuntia ennen treenejä koostuva yleensä kaupasta haettuna jostain hedelmästä, rahkasta tai proteiinipatukoista. 



Proteiinipatukoista suosin Suomalaista So-Low-Carb:a koska nissä on hyvät ravintoarvot ja maistuvat hyviltä. Eritoten minttusuklaa ja jugurttipäälysteinen marjahässäkkä.

Iltapalaksi saatan tehdä aamupalasmoothien, syödä hedelmiä, kasviksia, rahkoja, munakasta tai joskus jopa salaatin. Porkkanoiden menekki on noussut koko ajan - tuleekohan musta kohta ihan oranssi?


Mrrau.


8. huhtikuuta 2013


Nyt on kyllä vaikeuksia tekniikan kanssa. Omassa läppärissä ei toimi netti, puhelin lagaa ja kaikki viimeaikoina ottamani kuvat on ripoteltu ympäriinä ties minne. Aggrrh.

Jokatapauksessa. Näytös meni hyvin, jopa kahden pikkupuudelin kanssa metrin levyisellä lavalla. Sain myös muutaman koevedoksen promokuvauksista. Lopputuloksiin en ole hirveän tyytyväinen, sillä ikävä kyllä, ripset olivat liikaa omien silmien tiellä. Täällä sitä parhaillaan kasvatetaan ripsiä pois. Yyh.






Koko aamupäivän olen koittanut saada kasaan koreografiaa ja tuntuu että ajatus alkaa karkailemaan kaikkeen muuhun. 



Purrr.

4. huhtikuuta 2013


Nyt sain vihdoikin toimivan läppärin käsiini että pääsen kirjoittelemaan tännekin. Meinasin ottaa Tampereelle mukaan omani, mutta saatuani tavaravuoren pakattua kasseihin älysin että läppärilaukun roudaaminen kaiken muun lisäksi tuntuu ylitsepääsemätömältä. Siispä puhelimen avuin elelin kolme päivää hienosti (..hermot tosin meni pariinkin otteeseen).

Kohta lähden liitelemään vaatesovituksiin sekä myöhmmin illalla on kenraalitreenit huomisesta muotinäytöksestä. Huomenna päivä alkaa klo: 9.30 ja loppuu siinä 04.00 paikkeilla. Päivä- ja yövuorossa siis molemmissa ollaan. Sweet, happiness, coffee. 





Ihan aluksi on pakko hehkuttaa Hotelli Tammer:n aamupalaa.. Tai itseasiassa brunssia. Palvelu oli ensiluokkaista, ja kukapa hullu ei tuosta ympäristöstä syttyisi. Oli kyllä upea paikka. Ja ikkunasta katsoessa ei se koskikaan auringonpaisteessa huonolta näyttänyt. 

Nyt taas olen mukavasti kotosalla, ilma aamuista chai lattea. Yyh. Löysin myös pitkästä aikaa jotai uutta itselleni. Bongasin henkkamaukan  alennuksesta Maison Martin Margiela for H&M:n  upean takin.  Takista saatte tarkempaa kuvaa myöhemmin, mutta voi että miten ihana ja napakka se on. Olen ylpeä.

Voisin taas alkaa rustaamaa vaikka mistä mutta säästän iltaan. Nyt on pian lähdettävä. Kiitos, anteeksi.


Meow.




31. maaliskuuta 2013



Nyt on mun aika rentoutua! 
Viikonloppu (taas) ohi, ja kohta kirmaan moikkaamaan tuttuja pääsiäisen ja pitkien vapaiden kunniaksi. Kyllä sai töissä kuunnella muna-aiheisia vitsejä riittämiin.. hekoheko.

Perjantaina kuvauksissa hytisin ulkona pari tuntia mekossa ja olin ihan varma että keuhkoputkentulehdus kolkuttaa ovella. Onneksi ei. Kiitos taas jälleen kerran vihreän teen. Ihana että huomenna saa nukkua piiitkääään. 

Minulta kyseltiin ruoka-aiheisia postauksia, ja ne ovat tulossa pian. Ajattelin laittaa viikon menüüt yhteen tekstiin jotta kokonaiskuvasta saadaan selkeämpi. Tässä rajoitetussa ajassa voin kuitenkin perehtyä tarkemmin yhteen minulle tärkeään luonnontuotteeseen.



Case kookosöljy




Kookosöljyllä on pitkään ollut huono maine niin Suomessakin kuin muualla maailmassa. Sisältäähän se pääasiassa kovia rasvoja. Itse kuitenkin olen viimaeikoina pyrkinyt syömään mahdollisimman tuoretta, luonnonmukaista ruokaa ja eritoten välttämään kaikkea yliprosessoitua (tässä kohtaa teen poikkeuksen So-Low-carb:n proteiinipatukoiden kanssa. Ne ovat niin hyviä ja käteviä välipaloja. Anyways.. ). Rasvojen ja öljyjen kohdalla, niinkuin kaikkien ruoka-aineiden, on pääpaino sanalla kohtuus. Tottakai suolesi menevät tukkoon ja painoa kertyy mikäli syöt/käytät jotain liikaa. 

Kookosöljyä käytän niin ruuanlaitossa kuin kauneudenhoidossakin. 
Kookosöljy on ruuanlaitossa ihan mieletön. Se säilyy kauan ja  kuumuudensietokyky on loistava. Se ei härskiinny helposti, ja paistaessa se antaa kasviksille ja lihoille todella hyvän maun. Ihana saada ripaus eksotiikkaa normaaliin arkiruokaan. Lisäksi lisään sitä joka aamu teelusikallisen mustikkasmoothieeseeni (aiheesta myöhemmin lisää). 

Kauneudenhoidossa kookosöljy on todella monipuolinen. Sillä voisin melkeinpä korvata suurimman osan käyttämistäni aineista. 


HIUKSET
 
Noin kerran viikossa ennen nukkumaanmenoa levitän kookosöljyä hiuksiin, peitän huivilla tai pipolla, ja annan vaikuttaa yön yli. Aamuisen tukanpesun jälkeen hiukset tuntuvat ihanan pehmeiltä, ravituilta ja kiiltäviltä. Lisäksi saatan joskus suihkun jälkeen lisätä sitä hieman latvoihin. Mikäli käytät kookosöljyä pesun jälkeen, kannattaa muistaa, että öljynä se saattaa tehdä hiuksistasi helposti rasvaisen näköiset. Varovaisuutta. On sanottu, että kookosöljy ravitseee superhyvin päänahkaa ja kasvavaa hiusta, ja näinollen saa hiukset vahvemmiksi. Aasiassa tuotetta käytetään paljon hiustenhoitoon, ja onhan sielläpäin maailmaa naisilla ihan upean kiiltävät ja hyväkuntoiset hiukset. Jälleen kerran, mielummin koitan saada hiukseni parempaan kuntoon jollain luonnonmuikaisella tuotteella. Riskitekijöitä ei ainakaan hirveästi voi olla!


KASVOT/VARTALO

Korvaan nykyään meikinpoistoaineen, deodorantin, kasvorasvan ja vartalovoiteen melkein kokonaan kookosöljyllä. Minulla on muutenkin tavallista ongelmallisempaa löytää ihonhoitooni sopivia tuotteita koska kärsin hajusteallergiasta. Jännitti aluksi levittää kookosöljyä iholle, mutta lopputulos oli positiivistakin positiivisempi. Ihoni voi entistä paremmin ja vaikuttaa kimmoisemmalta.. Ehkä jopa nuoremmaltakin (ainakin toivon, ehkä se optimistisuuskin on yksi syy asiaan;) Muutos oli helppo huomata näin talvella. Ennen ihoni on ollut todella kuiva, ja reagoinut todella helposti lämpötilanvaihteluihin ihottumalla ja pienillä näpyillä. Arvatkaa vaan kärsinkö enää. No en. olen myös lukenut jostain, että kookosöljyä suosiotellaan psoriasiksesta tai atooppisesta ihosta kärsiville. Pitkän käytön seurauksena ollaan huomattu parantavia lopputuloksia. Saa nähdä mitä kesä tuo tullessaan. Öljyn käyttö kuitenkin saattaa tuoda helposti mukanaan vaikka finnejä.


Suosittelen lukemaan aiheesta lisää itsenäisesti. Hyviä artikkeleita niin puolesta kuin vastaankin löytyy netin syövereistä tuhansia. Itselläni on kuitenkin ollut todella hyviä tuloksia kookosöljystä niin ruuanlaitossa kuin kauheudenhoidossakin. En vaihtaisi tuotetta enää poiskaan, niin koukussa siihen olen. 

27. maaliskuuta 2013



Koitan tässä pohtia menisikö nukkumaan lainkaan ennenkuin lähden kuskaamaan porukoita linkkariasemalle Budabestin -matkaa varten (kumpa voisinkin lähteä mukaan). Unirytmi on viikonlopun työ-öiden jäljiltä muutenkin hukassa, ja iltakuntoiluiden energia virtaa mussa vieläkin. Edes venyttely ei näytä purevan. Aamulla onkin ihana lähteä silmät painuksissa opettamaan, ja sen jälkeen omalle venäjäntunnille, ja sen jälkeen salille. Kahviakahvia taas x100.

En ole koskaan halunnut lukeutua niihin ihmisiin jotka tarvitsevat pannullisen kahvia herätäkseen aamulla. Enkä aiokaan, sillä pannukahvia en ala juomaan. Se on liian helppoa -juoda kahvia kotona (eikä sen makukaan ole mitenkään erityisen hyvä). Päiväsaikaan latte kylläkin maistuu kun tunnen itseni väsyneeksi, ja illalla saavuttuani yön yli kestävään työvuoroon menen tekemään ensitöikseni itselleni laten... Ja se on pelottavan hyvää.

Olen vihreän teen vankkumaton kannattaja, ja voin melkein taata, että olen pysynyt terveempänä sen ansiosta. Pari kuppia päivässä, aamulla aamupalan yhteydesssä ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Uskon melkein kaikkeen mikä tulee Aasiasta. Ihmiset ovat niin terveitä, positiivisia ja pitkäikäisiä. Pakkohan sille jokin selitys on olla, ainakin se vihreä tee!.. ja kookosöljy..ja kiinalainen horoskooppi. Itse olen käärme (niin hyvässä kuin pahassakin) ja käärmeen vuosi on alkanut. Odotettavissa on siis kaikkea ihan mieletöntä ja mullistavaa. Ainakin toivottavasti. Tilasin itselleni käärmerannekorun maksimoimaan vuoden onnet. Olen kai vähän hurahtanut sittenkin. Kaikkeen kannattaa uskoa mikä tekee sinut onnellisemmaksi. Käärmekoru ainakin!




"Being happy doesn't mean that everything is perfect. It means that you've decided to look beyond the imperfections"


Shhmiau.

24. maaliskuuta 2013



Mitä! Viikonloppu on taas ohi. 
Jalat eivät vetreytyneet, vaan ovat vieläkin kuin puupökkelöt. Lauantaina koitin salilla tehdä lähinnä aerobista ja keskivartalotreeniä mutta ei niin ei. 



..ja silti töihin lähdettäessä hymyilytti!


 Törmäsin lauantaina Facebokissa ja Ilta-Sanomien sivuilla samankaltaisiin uutisiin.



 "A Dept store Sweden introduced these normal-size mannequins. Instead of size 00, these gals are a size 12 and 16. Some are saying they "condone obesity." Pfft, the average woman is a size 14. "LIKE" and "SHARE" this picture if you think mannequins should look like this in store. "
  
 "Vasemmalla yleisin käytössä oleva mallinukke, jonka pituus on 180 senttimetriä ja koko 36 (Sooni Oy). Oikealla on Tyyli.comin kokoon 40 ja pituuteen 166 sovellettu kuva samasta nukesta (Suomen naisvartalomalli)."

Mitä mieltä olette nukeista? 

Itse mielummin tutkiskelen vaatteita alkuperäisen, laihan mallinuken päältä. 0 (36)-koko on helppo selittää -suunnitellut vaatteet istuvat ja sopivat paremmin. Simple. Ja vaikka olisitkin samaa kokoa nukkejen kanssa, vaatteet eivät siltikään pakosti istuisi -voithan olla täysin erilainen mittasuhteiltasi ja vartalotyypiltäsi. Hyväksyvätkö naiset itsensä helpommin jos kauppojen mannekiinit olisivat isompaa kokoa? Näkevätkö naiset laihat mannekiinit jonkinlaisena uhkana tai lannistajana?  Mielestäni ylemmän kuvan koko 16 ei ole normaalissa painoluokassa. Kyseessä on nimeomaan hyväksytty ylipainoisuus koska ihmisten vyötärönympärys on kasvanut käsittämättömiä määriä viimeisen 20 vuoden aikana.


Miuskis. 

22. maaliskuuta 2013


Superhyvää aamupäivää ja mua jännittää!

Tänään nähdään koetanssimielessä edustaja ja mun jalat on vielä tähänkin aikaan aivan juntturassa. Ajattelin eilen salille mennessäni että teen todellatodella kevyen treenin että olen h-hetkenä vetrein mahdollinen. Se jäi nähtävästi idean tasolle. Miksi, oi miksi en malttanut. Muutenkin selkä on reistaillut piktin syksyä. Urheilija ei tervettä päivää nää, clishé.

Ei kai tässä auta muu kuin lämmitellä ja venytellä huolellisesti vielä kerran. 




 Eilen näin ystävää paikallisessa kuppilassa  treenien jälkeen. No en kai ollut tajunnut että Ässillä on peli ja kaikki kokoontuvat katsomaan sitä kyseiseen paikkaan. No, höpöttelimme niitänäitä samalla kun kendofanit huutavat taustalla. Paikalle oli onneksi eksynyt muitakin naispuolisia henkilöitä. Naisia jotka kantoivat kädessään kalja- ja lonkerostobeja. Ne eivät vain sovi naisen käteen. Ei ei ei. 


Yöksi töihin! Lisää naisia oluttuoppien kanssa. Hyvää alkavaa viikonloppua kaikille. 
Rakastakaa itseänne <3

 
Miuskis.

21. maaliskuuta 2013


Eilen oli superhyperkiireinen päivä. Aamupäivä meni tietokoneella päivystäessä,seuraavana kauppaa, mummon luona vierailua, vänäjäntuntia, salia.. Illalla lähdin ystäväni kanssa sosialisoitumaan ja pitämään hauskaa. Ja vihdoinkin nauttimaan lasin viiniä, Misiones de Rengo silver (en ole Tallinnan reissuni jälkeen nauttinut pisaraakaan alkoholia, sillä luulin ruokamyrkytyksen olleen ensin kammottava krapula).

Muutenkaan en ole viimeisen kuluneen vuoden aikana juonut hirveästi alkoholia -ja hyvä niin! Tallinnassa asuessani viinalla tuli läträttyä aivan liikaa, ja sen kyllä huomasi. Henkisesti, ja ennenkaikkea ulkoisesti. 

Oli loistava ilta. Ja ei, siihen ei vaadita alkoholia että on hauskaa. Kun olen ollut ulkona selvinpäin, olen huomannut, että muut suhtautuvat "vesilinjaani"  varautuneesti ja skeptisesti. Muut jaksavat tehdä asiasta numeron vaikka se on mitätön asia itselleni, eikä haittaa menoani yhtään -päinvastoin. Miksi ihmiset kuvittelevat että en voi olla hauskaa ja ratkiriemukasta seuraa vaikka en ole kolmen promillen humalassa? Tuntemattomat päivittelevät että mitä teen baarissa selvinpäin, ja pahin kommentti minkä kuulin eilen: "Mitä te tytöt haette täältä jos kerran olette selvinpäin?" -Anteeksi herra (kysymyksen esittäjä siis noin viisissäkymmenissä oleva), en todellakaan ole tullut hakemaan mitään, kunhan tulin julkiselle paikalle sosialisoitumaan ja viettämään iltaa. Sitähän ihmiet tekevät?
 
Ainiin. Otanpas takaisin. Olemme Suomessa. On normaalia tulla yökerhoon vasta sen jälkeen kun olet kaatanut laatikollisen keskiolutta tai lonkeroa kurkusta alas. On normaalia hillua baarissa tuoppi kädessä, karjua, kompuroida, kosketella sopimattomasti vastakkaisen sukupuolen edustajia ja lopulta sammua pöydälle. On täysin normaalia ottaa skabaa siitä kuka pystyy juomaan eniten ja ylpeillään seuraavana päivänä kaamealla krapulalla, ja eritoten sillä saaliilla, mikä jostain kumman syystä päätyi mukaan narikkajonosta.
No onhan se cool... ja ennenkaikkea normaalia!
 
 
 
 
Jos olet tyytyväinen itseesi ja pidät itsestäsi, tuskin tarvitset sitä laatikollista lonkeroa tutustuaksesi uusiin ihmisiin ja pitääksesi hauskaa omien kaveriesi ja muiden kanssa.
 
 
 Miu.

18. maaliskuuta 2013


Vvvvvihdoin kotona.




Kelly Kurtén oli kyllä huippumeikkaaja! En mitenkään tohtisi pestä kasvojani. Säilyisiköhän nää fresheinä huomiseen. Not.



 
Huomenna tarvitsee käydä ostamassa uusi sivellinsarja ja kulmille väri. Nyt loppui toi kulmakynällä taiteilu!
Nyt nukkumaan.

Meow.